Čoko-ovesná kaše

Snídaně naprosto miluju a mám je jako takový svůj ranní rituál, kterým začínám den. Většinou přemýšlím už večer před spaním co si dám ráno dobrého a zpravidla padne volba na kaši. Střídám různé variace od ovesné po pohankovou, jáhlovou, rýžovou až po kukuřičnou. Nejraději přidávám do kaše různá semínka, oříšky, kokosový olej, kakao a na oslazení skořici a ovoce. Sirup používám minimálně, to už musím mít opravdu chuť na hodně sladké. 😀

Potřebujeme:

40 g ovesných vloček

lžička kokosového oleje

1 – 2 lžíce hořkého kakaa

špetka skořice

5 ks pekanových oříšků

maliny

nektarinka

 

Ovesné vločky nasypeme do hrnce, propláchneme a zalijeme vodou. Poté vaříme vločky do zhoustnutí, dokud neudělají kaši krémové konzistence, na závěr přidáme kokosový olej, kakao, špetku skořice a vše promícháme. Přendáme do misky a ozdobíme ovocem a oříšky. Když mám možnost domácího ovoce, tak je to jasné, používám především to. Oříšky také hodně kombinuji a střídám spolu se semínky, protože jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, minerálů a vitamínů.

 

 

Leave a Comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *